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Fitness Concept Philosophie |
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Das Ziel der von Fitness-Concept
empfohlenen Trainingsprogramme ist das Erreichen
einer mittleren Leistungsstufe auf der Fitness-Pyramide,
die wir uns auch als Logo gewählt haben.
Die drei orangen Balken in unserem Logo am linken Rand der Leistungspyramide
stehen für die drei Fitnessstufen:
- oberster Leistungsbereich (Stufe
1–3):
4–5mal pro Woche regelmäßiges Training. Überdurchschnittlich
motivierte Sportler. Spitzensportler können oberhalb liegen,
haben aber oft Defizite in ihrer Ausdauer – dem eigentlichen
Ausdruck echter Fitness.
- mittlerer Leistungsbereich (Stufe
4–6):
ca. 2mal pro Woche Ausdauertraining (Radtour, Laufen, Bergwandern,
Studio, etc.) und Krafttraining in Maßen – vor allem
zur Stärkung des Rückens. Dort sollten Sie hin!
- unterer Leistungsbereich (Stufe
7–9):
schwache Kondition, oftmals verbunden mit Übergewicht/zu
hohem Körperfett-Anteil.
Training kann glücklich machen
Training soll der Gesundheit dienen und das Wohlbefinden steigern.
Am schönsten ist natürlich, wenn Sie beim Training von
den "Glückshormonen" (Endorphinen) überschwemmt
werden und dadurch den "inneren Schweinehund" leichter überwinden
können. Ein Ziel, das aber nicht jeder erreicht und dem man
nicht nachrennen soll.
Wenn Sie Ihr Training nicht glücklich
macht, dann sollten Sie Ihr Fitness-Conzept ändern
und zur Chipkarte greifen. Denn wenn Sie sich
zu müde fühlen, besteht die Gefahr,
dass Sie zu häufig trainieren und Ihrem
Körper keine Erholungspausen gönnen.
Dann sagt Ihr Gehirn: "Bitte nein, schone
mich!"
Zeit für eine professionelle Leistungsdiagnose und einen professionellen
Trainingsplan.
Anders ausgedrückt:
finden Sie Ihr persönliches
Fitness-Concept.
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